F1 - Vidéo: Ocon s'entraîne avec Tibo InShape

Les pilotes suivent en entraînement intensif en ce moment. Les monoplaces seront beaucoup plus physiques cette année, avec des forces entre 1,0G et 1,5G plus fortes en courbe. Esteban Ocon a décrit son entraînement dans une vidéo de Tibo InShape, un YouTubeur qui traite le fitness avec humour. Ocon suit un programme intensif en ce moment, avec 3h00 de musculation le matin et entre 3h00 et 3h20 de cardio l'après-midi.
Tout en revenant sur son parcours, Esteban Ocon a montré à Tibo InShape les différentes machines qu'il utilise et les différents sports qu'il pratique, à chaque fois avec un objectif lié à la F1, comme le rappel.
« On gère le stress, » explique Ocon dans la vidéo. « Dans des situations extrêmes où il n’y a qu’un tour pour faire le temps. »
Ocon utilise aussi une machine pour améliorer ses réflexes, utile pour appréhender les situations les plus tendues en course : « Si tu as une voiture qui traverse, un pilote qui fait un mauvais mouvement et te touches, » précise Ocon. « Ca décuple la réaction donc tu l’évites plus vite. »
Esteban Ocon a connu ça la saison dernière, en évitant Kimi Räikkönen de peu au Grand Prix du Brésil.

Autant de machines que de besoins

Tibo InShape découvre aussi la machine utilisée par Esteban Ocon pour se muscler les cervicales, l’une des parties du corps les plus sollicités dans une monoplace. Les pilotes subissent des forces importantes en courbe et la tête doit encaisser les chocs.
« Tu peux même t’assommer si tu n’es pas entraîné ! » souligne Ocon. Le Français s’entraîne aussi avec une machine qui envoie des balles de ping pong (300 à la minute). L’utilité pour la course ? « C’est comme si tu as une tâche d’huile à un tour, » détaille Ocon. « Pour l’éviter au prochain tour, tu as mis en mémoire l’endroit des balles. Du coup au prochain tour tu l’évites. »
Dans la vidéo, TiboInShape teste les machines d’Esteban Ocon dans une salle de sport : « On est dans le temple ! » s'amuse Ocon. « Dans notre temple, là où on s’entraine physiquement. » Il découvre aussi le simulateur d’altitude, pour l’endurance, et enfin un simulateur de pilotage... sous les yeux tout aussi amusés qu’inquiets d’Ocon.